マットピラティスの利点 | 大阪府摂津市のピラティスならLUCERO PILATES

マットピラティスならではの魅力は、自分自身の体重と重力を活用して身体を動かすことにあります。呼吸に合わせて体幹を安定させ、背骨や骨盤、肩甲骨、股関節、手足をつなげて動かすことによって筋力、柔軟性、バランス、身体への気づきを総合的に育てます。一つひとつの動作を丁寧に行うため、自分では気づきにくい左右差や姿勢のクセ、力みやすい場所を知るきっかけにもなります。

もちろん、マシンの補助がない分、初心者の方には姿勢の維持が難しい動きもあります。マンツーマン環境を活かし、筋力や柔軟性、その日の体調に合わせて、姿勢、可動範囲、回数を細かく調整しますのでご安心ください。オーダーメイドの内容で進めるため、周囲と比べずにご自分のペースで取り組めます。小さな変化を楽しみながら、一生モノの運動習慣へ導きます。