わかりやすく指導する初心者向けのレッスン

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足やストレスなどが続くと、身体の一部に負担が偏って肩こりや腰痛が慢性化したり、姿勢が乱れたりすることがあります。ピラティスは、ゆったりとした呼吸に合わせて背骨や骨盤、肩甲骨の位置、左右のバランスをひとつずつ確認していく運動です。まずは自分自身の姿勢や動作のクセに気づき、必要以上に力が入っている部分と、十分に使えていない部分を知ることが全身のバランスを整える第一歩となります。

例えば、腹部や背中といった身体の中心を支える筋肉をバランスよく働かせると、上半身や骨盤を安定させやすくなり、日常動作に伴う腰への負担を分散する助けになります。また、胸郭や背骨、肩甲骨を滑らかに動かす練習は、首や肩だけに頼らない動き方を身につけ、筋肉の過度な緊張を和らげることにもつながります。摂津市に完全個室のスタジオを設け、初心者の方でも無理なく取り組めるメソッドをご提案しています。