腰痛の慢性化 | 大阪府摂津市のピラティスならLUCERO PILATES

腰痛が気になると腰を揉んだり、伸ばしたり、安静にしたりといった対策に意識が向きがちです。しかし、腰にかかる負担には普段の姿勢や呼吸、体幹の安定性、背骨や股関節の動き、身体の使い方のクセなどが関係している場合があります。特に反り腰が気になる方は、骨盤が前方へ傾き、腰周辺の筋肉に力が入りやすくなっていることもあるため、全身を確認しながら取り組むことが大切です。

初心者の方でも安心して取り組める動きや姿勢づくりを通じ、背骨や股関節を滑らかに使うトレーニングを重ね、日常動作で腰だけに負担を集中させない身体の使い方を育ててまいります。骨格や筋力、柔軟性、生活環境、その日の状態に合わせて内容を調整し、できている点や意識する部分をわかりやすく具体的にお伝えすることを心がけています。