反り腰に注意 | 大阪府摂津市のピラティスならLUCERO PILATES

腰が反って見える背景には、骨盤の傾き、股関節の柔軟性、腹部やお尻の筋力、呼吸の仕方、立ち方や歩き方など、複数の要素が関係する場合があります。そのため、自己流で腹筋運動やストレッチを繰り返しても、自分の身体に合った方法でなければ、変化を感じにくいことがあります。また、逆に歪みを助長して腰痛が悪化してしまうリスクもあります。そのようなお悩みやご不安をお感じでしたらぜひご相談ください。

丁寧なマンツーマン指導によって呼吸と動きを連動させながら骨盤を前後へ動かし、ニュートラルな位置を自分の感覚で捉える練習を行っています。腹部や背中、お尻をバランスよく働かせるとともに、背骨や股関節を滑らかに動かすことによって、腰だけに頼らず身体を支える力を育てます。反り腰だけでなく、肩こりや姿勢不良、運動不足のお悩みにもおすすめです。