「ピラティスと筋トレ（ウェイト）、何が違うの？」 | Instagram | 大阪府摂津市のピラティスならLUCERO PILATES | 人生を整える

「ピラティスと筋トレ（ウェイト）、何が違うの？」
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実は得意なアプローチがまったく違います🏋️‍♂️✨
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「体を鍛えたいけど、ピラティスとウェイトトレーニングってどう違うの？」
と疑問に思ったことはありませんか？
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大前提として、どちらも素晴らしいトレーニングで重なる部分もありますが、「何が得意か」という目的が大きく違います！
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筋肉の【量】を増やす 🆚 筋肉の【使い方】を極める
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💪 ウェイトトレーニングが得意なこと
👉 筋肉を大きくして、最大パワーを上げること！
今の筋肉量を増やして、より強い力（最大筋力）を発揮できるように体をビルドアップしていくのが得意です。
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🌿 ピラティスが得意なこと
👉 今ある筋肉を、100%効率よく使えるようにすること！
筋肉を大きくすること以上に、「今ある筋肉をどれだけ無駄なく動かせるか」という【運動の効率化】が得意です。
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💡 例えば、自分の持っている力が「100」あるとして…
体がうまいく使えていないと、実は「70%」くらいしか力を発揮できていなかったりします。
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その70%の状態で無理に100%の力を出そうとすると、余計なところに力が入って「力み」が生まれ、怪我や痛みの原因になってしまうことも💦
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ピラティスは…
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・使えていない筋肉を目覚めさせて「70% → 100%」引き出す
・不要な「力み（無駄な筋力）」をすっと抜いてあげる
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という調整を行います。
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つまり、「今持っている身体のポテンシャルを最大限に発揮させる」のがピラティスの大きな役割です！
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✨ どちらも組み合わせると最強です
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車で例えるなら…
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🚗 ウェイト： エンジンそのものを大きくパワーアップさせる
🚗 ピラティス： ギアの噛み合わせを良くして、スムーズに走れるように調整する
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どちらか一方だけでなく、ピラティスで「正しい身体の使い方（効率の良い動き）」を身につけてからウェイトトレーニングを行うと、怪我のリスクも減り、筋トレのパフォーマンスも劇的に上がりますよ🔥
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「力んでしまって動きが硬くなる」
「自分の体をもっと思い通りにコントロールしたい」
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という方は、ぜひ一度ピラティスで身体の「使い方」を整えてみてくださいね！
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📌 後で見返せるように保存しておくと便利です！
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