「どこまで動かせば正解ですか？」 | Instagram | 大阪府摂津市のピラティスならLUCERO PILATES | 人生を整える

「どこまで動かせば正解ですか？」
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ピラティスのセッション中、お客様から「この角度で合ってますか？」「どこまで曲げたらいいですか？」と聞かれることがよくあります。
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でも、正直に言うと『全員に当てはまる絶対の正解』はありません！
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例えばヨガだと「このポーズを綺麗に完成させる」という目標があるかもしれませんが、ピラティスは大前提として「その人がいま安全に動かせる可動域で動くこと」を一番大切にしています。
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💡 だからこそ、ピラティスはどんな人にもフィットする！
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身体の柔軟性や骨格は、一人ひとりまったく違います。
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・関節の可動域が狭い人 ➔ 続けていくうちに、少しずつ動かせる範囲が広がっていく
・関節が柔らかすぎて行き過ぎてしまう人 ➔ 適切な位置で止める「コントロール力」が身につく
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可動域を広げることも、行き過ぎをコントロールすることも両方学べる。
だからこそ、ピラティスはどんなお悩みにも対応できる最強のメソッドなんです✨
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🌿 比べるべきは「他人」ではなく「前回の自分」
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ピラティスで大切なのは、隣の人とポーズの深さを競うことではありません。
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「前回のセッションより、少し動きがスムーズになった」
「前より自分の身体の感覚が分かるようになった」
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この小さな成功の積み重ねこそが、未来の「より良い身体」を作ってくれます。
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自分のペースで、着実に自分の可能性を広げていきましょう😊
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📌 あとで見返せるように【保存】しておくと、自分の成長に自信が持てるようになりますよ！
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#ピラティス #関節可動域 #身体の使い方 #セルフケア #自分と向き合う時間