担当トレーナー
初回体験セッション
カウンセリング+姿勢評価+ピラティス実施(約90分)
初回体験セッション
カウンセリング+姿勢評価+ピラティス実施(約90分)
2回目以降6,000円(税込)
まずは自分の身体を知るところから
ピラティスはこんな方におすすめ!
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鏡に映る自分の姿勢が崩れているのが気になる
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日常生活の中で体の左右非対称や歪みを感じる
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何をしても下腹部がぽっこりしてスッキリしない
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マッサージ等に行っても慢性的な腰痛が治らない
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何を試してもその場しのぎで肩こりが治らない
ピラティスが不調に効く理由
原因は「姿勢の乱れ」
原因は「姿勢の乱れ」
全身の筋肉バランスを整えて、不調の根本にアプローチする
慢性的な肩こりや腰痛、体のダルさがなかなか良くならない最大の原因は、日々の生活の癖などによって「全身の筋肉バランスが乱れ、姿勢が悪くなっていること」にあります。
一部の筋肉だけが過剰に頑張り、本来働くべき筋肉がサボってしまうことで骨格が歪み、常に体に負担がかかり続けている状態です。
ピラティスは、表面の大きな筋肉だけでなく、骨や関節を支える深層の筋肉(インナーマッスル)までを目覚めさせ、「全身の筋肉バランスを整えていく」ためのエクササイズです。
その場しのぎではなく、あなた自身が「正しい体の使い方」を自分のものにすることで、不調を繰り返さない健やかな体へと導きます。
ジム(筋トレ)との違い
筋肉を「大きくする」筋トレと、使い方を「学習する」ピラティス
ジム(筋トレ)との違い
筋肉を「大きくする」筋トレと、使い方を「学習する」ピラティス
筋トレは筋肉を大きくすることを目的としますが、ピラティスは筋肉の「正しい使い方」の学習を目的としています。インナーマッスルを働かせて身体の使い方を根本から学び直すことで、日常の癖で崩れた骨格や姿勢が自然と整っていきます。
姿勢が整うことで肩こりや腰痛などの不調が改善し、体重が変わらなくてもぽっこりお腹や猫背が解消されて綺麗に見えるボディラインが手に入ります。さらに全身を効率よく動かせるようになるため、驚くほど疲れにくい軽やかな身体へと変わっていきます。
check!
体験後に驚かれる「3つの身体の変化」
「私って、もっと軽やかに動けるんだ。」自分の身体の可能性に気づく、特別な体験
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Point 01
自分の身体の使い方のクセが判明する
ピラティスで体を動かしていくと、「無駄なところに力が入っていた」「ここばかり使いすぎていた」という身体の偏りに自分で気づくことができます。マッサージや整体に行ってもすぐ元に戻ってしまっていた原因が、実は自分の日頃の動きのクセにあったと知る、驚きと納得の体験です。
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Point 02
終わった瞬間、身体が軽くて動きやすい!
一般的な筋トレだと、終わった後に重い疲労感が残りがち。ですがピラティスは違います。適切な骨格のポジショニングとインナーマッスルへの刺激により、終わった直後はむしろ「身体がスッキリして、驚くほど動きやすい」感覚が得られます。仕事終わりや休日でも、爽快な気分でお帰りいただけます。
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Point 03
体験1回でも実感できる姿勢の変化
もちろん個人差はありますが、たった1回の体験セッションでも、足裏全体で地面をしっかり踏みしめている感覚や、すっと背筋が伸びる感覚を十分に実感していただけます。「自分の身体が本来あるべき正しい位置」に戻る感覚を、ぜひ直後に体感してみてください。
LUCERO PILATESの特徴
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質の高い指導と変化への確かな自信
PHI Pilatesの専門知識をベースに、一人ひとりの骨格の癖や不調の根本原因へアプローチ。
整体やマッサージのように「人に整えてもらう」のではなく、自ら身体を動かすことで根本から体を変えていく、本質的なパーソナルセッションを提供します。 -
周りを気にせず集中できる、完全個室のプライベート空間
自宅の一室を活かした完全予約制・完全個室のプライベートサロンです。他の人の目を一切気にする必要がないため、ラフな服装のままで、ご自身の身体と心だけに深く向き合っていただけます。敷地内には無料駐車場も完備しており、お車はもちろん、徒歩や自転車、電車でも気軽にサッと通える環境が整っています。
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高額な回数券・サブスクなしの「完全都度払い」
「指導と変化への確かな自信があるからこそ、高額な回数券や月謝、サブスクでの囲い込み、入会金は一切いただきません。」
「縛られているから行く」のではなく、「身体が変わるのが楽しいから、自分のペースで通いたい」と思っていただけるよう、明朗で安心な完全都度払い(単発)のシステムを貫いています。
LUCERO PILATES
大手グループ
大手パーソナル
料金通いやすさ
支払い方法・縛り
セッション内容
予約枠
セッション時間
アクセス・駐車場
オーナー自身が毎回専任で担当
単発6000円で業界最安値
完全都度払い
(回数券・入会金なし)
個人の身体にあわせた完全オーダーメイド
贅沢な90分枠(完全貸切)
まるまる60分保証
(前後に十分なゆとりあり)
敷地内に無料駐車場完備
(車で楽々)
毎回変わる・指導に差がある
月額1.5万〜2万程度(固定費)
月額制(利用しなくても定額発生)
全体に合わせた一律プログラム
約30分〜45分
30分〜45分程度
(セッション後すぐ更衣室へ)
駅前
(近隣コインパーキング)
指名料を払えば固定
1回8千円〜1万5千円程度
高額な回数券や長期コース契約が主流
個人の身体にあわせた完全オーダーメイド
約60分
45分〜50分
(着替えてすぐ退室)
駅前(近隣コインパーキング)
Staff
納得できる言葉で身体への理解を深めながら動く楽しさを引き出すパーソナルサポート
Staff
納得できる言葉で身体への理解を深めながら動く楽しさを引き出すパーソナルサポート
初回体験の流れ
あなたの身体の癖に合わせたオーダーメイドセッションを。
初回体験の流れ
あなたの身体の癖に合わせたオーダーメイドセッションを。
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STEP01
丁寧なカウンセリング
日常の癖やライフスタイルから、不調の根本原因を紐解きます
「ただ体重を落とす・その場しのぎで解す」のではなく、なぜその不調や乱れた姿勢が起きているのか。普段のデスクワークや立ち仕事、日々の生活習慣、無意識の身体の使い方の癖を丁寧にヒアリングします。ご自身では気づけなかった根本的な原因や、理想の身体になるためのロードマップを一緒に整理していきましょう。 -
STEP02
姿勢評価
骨盤・肋骨・背骨・肩甲骨を丁寧な触診で捉え、現在の状態を正確に可視化します
見た目の姿勢チェックだけでなく、実際に骨盤の傾きや肋骨の開き、背骨の配列、肩甲骨の位置などを優しく触診しながら、関節や筋肉の緊張バランスを細かく評価していきます。ご自身の身体が今どこで無理をしているのかを知ることで、若々しいシルエットや疲れにくい身体を取り戻すための、あなた専用の修正ポイントが明確になります -
STEP03
ピラティス実施
マシンを使い、実際に身体を動かしながら「正しい動き」と「癖の修正」を定着させます
カウンセリングと触診で見えてきた身体の癖や偏った使い分けを修正しながら、マシンピラティスを実践します。ただ動くだけではなく、身体の軸が通る感覚や、無理なくスムーズに動かせる心地よさをその場で実感。「見た目の美しさ」と「機能的な動きやすさ」を同時に手に入れ、自分の身体を自分で整えられる一生モノの感覚へと導きます。
初回体験セッション
カウンセリング+姿勢評価+ピラティス実施(約90分)
初回体験セッション
カウンセリング+姿勢評価+ピラティス実施(約90分)
2回目以降6,000円(税込)
まずは自分の身体を知るところから
Q&A
お客様によく頂くご質問をおまとめしました。
お客様によく頂くご質問をおまとめしました。
いいえ、ルセロピラティスは分かりやすい「完全都度払い制」です。入会金や月額料金、回数券の購入などは一切ございません。ご自身のペースやご都合に合わせて、1回ごとにお気軽にご利用いただけます。
お気軽にご連絡ください
※不定期でお休みをいただく場合がございます。
初回体験は公式LINEよりお気軽にお問い合わせください!
Access
身体の軸を捉えて楽しく続けられる一生モノの運動習慣を身につけませんか
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身体の軸を捉えて楽しく続けられる一生モノの運動習慣を身につけませんか
LUCERO PILATESのこだわり
小さな変化や気づきを楽しめる環境を摂津市でご提供
LUCERO PILATESのこだわり
小さな変化や気づきを楽しめる環境を摂津市でご提供
姿勢への理解を一生役立つ運動習慣につなげるピラティス
姿勢改善を目指す上で大切なのは、身体を一時的に正しい形へ押し込むことではなく、自分にとって無理のない姿勢や動き方を身につけることです。猫背や反り腰などの見た目に注目するのではなく、呼吸、背骨や骨盤の動き、体幹の安定性、全身のつながりを確認しながら、身体をバランスよく使う力を育ててまいります。一つひとつの動きを丁寧に行うため、自分の姿勢や身体のクセに気づきやすくなります。
セッション中に理解したことを、座り方や立ち方、歩き方などの日常動作にも活かせるように、わかりやすく言語化してお伝えします。そのようにして自分自身で変化に気づき、より心地よい動きを選べるセルフマネジメント力を身につけることが目標です。初心者向けの丁寧な個別指導により、ご自分の足で軽やかに歩める未来を支えてまいります。
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