肩こりの悩み | 大阪府摂津市のピラティスならLUCERO PILATES

肩こりには頭の位置や猫背、ストレートネック、胸郭や肩甲骨の動き、体幹の安定性など、様々な要素が関係している場合があります。レッスンでは呼吸を意識しながら背骨や肩甲骨を動かし、身体の中心から上半身を支える力を育てます。大切なのは、決められた姿勢を無理に保つことではなく、同じ場所に負担を集中させず、状況に応じて身体をしなやかに動かせるようになることです。

一人ひとりの姿勢や筋力、柔軟性、生活習慣を確認し、「なぜこの動きが必要なのか」「今どの筋肉を使っているのか」「どんなメリットを期待できるのか」といったポイントをわかりやすくご説明します。理解が深まることで日常生活でも肩に力が入っている瞬間や姿勢のクセに気づき、自分でより心地よい状態へ整える力につながるからです。初心者の方もぜひご参加ください。