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運動が苦手な人にこそピラティスがおすすめな理由
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運動が苦手だからピラティスなんて無理かも…と思っていませんか？
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実はそれ、真逆なんです。
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歩くや走るといった日常の動きは全身を同時に動かす全身運動ですが、運動が苦手な人がいきなりやろうとしてもなかなか身体を思い通りに動かせないことが多いですよね。
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でもピラティスは、身体の一部分を丁寧に動かしていく「分離運動」が中心です。
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次は背骨、その次は骨盤というように、1つずつ丁寧に行っていくため、運動が得意じゃない方でもめちゃくちゃ始めやすいんですよ。
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運動に苦手意識がある人こそ身体の変化を感じやすくて面白くなると思うので、ぜひお近くのスタジオでいいので一度ピラティスを体験してみてくださいね。
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