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ピラティスの基本「ピラティスV」って知ってる？
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今回はピラティスでよく耳にする「ピラティスV」という基本のポジションについてご紹介します。
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「ピラティスV」とは、こぶし1個分ほど足を離して、かかと同士をぴたっとくっつけたポジションのこと。
この姿勢のまま膝の曲げ伸ばしを行うことで、おしりや足の内外の筋肉をバランスよく使えるようになるんです。
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足を開きすぎてしまったり、逆に膝が閉じてしまわないように意識するのがポイント。
このポジションをキープして動いていくことで、足の筋肉のバランスが整い、まっすぐきれいな脚や軽い足運びへとつながっていきますよ。
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最初は少し難しく感じるかもしれませんが、少しずつ体を動かす楽しさを味わってみてくださいね。
いつかあなただけの素敵な変化に出会える日がきっとやってきます。
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