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ピラティスの専門用語、なんだか美味しそうな名前ですよね
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動画の最初に出てきた「スキャプラプレーン」
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初めて聞いたときは、私も「ストロベリー味とかもあるのかな…？」なんて思ってしまいました
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実はこれ、味の名前ではなくてピラティスの大切な身体のポジションのことなんです
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「スキャプラ」は肩甲骨、「プレーン」は平面という意味で、簡単に言うと「肩甲骨面上に腕を伸ばす」という意味になります
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腕を真横に開いた状態から、少しだけ前に出した約30度ほどのポジションがこれにあたります
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このポジションでエクササイズ行うと、肩関節に一番負担がかからず、巻き肩や肩こりの改善にもとっても効果的ですよ
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難しい専門用語も、ひとつずつ知っていくとピラティスがもっと楽しくなりますね
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身体をしっかり整えたあとは、カフェでコーヒーとケーキを楽しみながらゆっくりリラックスする時間も素敵だと思います
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