運動不足

身体を動かす機会や運動量が足りていない状態を指します。一般的な筋トレのような激しい運動を前提とせず、体幹を中心に全身をバランスよく動かすピラティスは、運動不足の方や初心者にも取り組みやすい運動法です。

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