マットピラティス

床に敷いたマットの上で自分の体重を負荷にして行うピラティスです。専用マシンを使わず、自分の身体をコントロールしながら全身を動かすため、体幹、柔軟性、バランス感覚を育てられることがメリットと言えます。

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